Här är mina favoritlåtar på Spotify som du kan lyssna på. Du kan provlyssna genom att trycka på play-knappen. Om du klickar på låttiteln öppnas den i Spotify. Använd musiken under healingsessioner eller för egen avslappning.
Om cookies är nekade funkar inte spelaren på hemsidan. Tryck då istället på knapparna "Låt 1-5".
För den som vill utforska lite mer med ljud och musik för egen avslappning kan man leta efter låtar med följande inslag av frekvenser. Vi är i både kropp och själ vibrerande energier som rör sig i olika frekvenser.
396 Hz – Frigörande av rädsla
Anses hjälpa till att frigöra känslor rädsla och oro. Tros kunna användas för att främja en känsla av fred och välbefinnande.
417 Hz – Underlättar Förändring
Tros underlätta förändring och hjälpa till att rensa negativa energier från det förflutna. Sägs kunna användas för att förbättra kreativitet och lösa problem.
528 Hz – Reparation och Healing
Kallas ofta "Kärlekens frekvens" och sägs öka kärleken till dig själv. Tros reparera DNA och öka den fysiska livsenergin.
639 Hz – Förbättrar Relationer
Sägs hjälpa till att balansera och förbättra relationer, främja harmoni och förståelse mellan människor.
741 Hz – Förbättrar självuttryck
Sägs kunna användas för att våga uttrycka oss själva och stå för det vi säger. Även kreativ kommunikation.
852 Hz – Återställer Andlig Balans
Tros hjälpa till att öppna upp för en djupare kontakt med det undermedvetna sinnet. Sägs förbättra intuition och självinsikt. Även öka vägledning från andliga världen.
963 Hz – Återkoppling till Andlighet
Sägs hjälpa oss sammanstråla med universum för bättre förståelse och visdom om alltet.
Hjärnans frekvenser delas in i flera olika kategorier baserat på deras elektriska aktivitet, som mäts i Hertz (Hz). Dessa frekvenser är ofta kända som hjärnvågor och har olika egenskaper och funktioner:
Delta-vågor (0,5–4 Hz)
Delta-vågor är de långsammaste hjärnvågorna och förekommer främst under djup sömn.
De är associerade med healing och återhämtning, hjälper till att stärka immunsystemet och främjar fysisk vila och regeneration.
Delta-vågor kan också vara en källa till empati och intuition.
Theta-vågor (4–8 Hz)
Theta-vågor är aktiva under lättare sömn och djupa meditativa tillstånd.
De är viktiga för kreativitet och emotionell bearbetning och är associerade med drömmar, minnen och undermedvetna tankar.
Theta-vågor hjälper till med mental avslappning och kan förbättra intuitionen.
Alfa-vågor (8–12 Hz)
Alfa-vågor dominerar när vi är avslappnade, lugna, men ändå vakna och medvetna.
De är nyckeln till stresshantering, främjar mental koordinering, lugn och vakenhet.
Alfa-vågor stimulerar kreativitet och lindrar depression.
Beta-vågor (12–30 Hz)
Beta-vågor är de vanligaste under våra vakna tillstånd, när vi är aktiva, uppmärksamma och beslutsfattande.
De är viktiga för problemlösning, beslutsfattande och kognitiv aktivitet.
Beta-vågor kan ibland vara kopplade till ångest, stress och överaktivitet.
Gamma-vågor (30 Hz och uppåt)
Gamma-vågor är de snabbaste och är associerade med högre mentala aktiviteter, som medvetenhet och insikt.
De är viktiga för inlärning, informationsbehandling och kognitiv skärpa.
Gamma-vågor är relaterade till samordningen av information över olika hjärnregioner.